EMS腹筋ベルトの「低周波」と「高周波」の違いとは？その効果を徹底解説！おすすめランキングも充実！
EMS腹筋ベルトには主に「低周波」と「高周波」の2タイプが存在し、それぞれ刺激の深さ・体感・得られる効果に大きな違いがあります。購入前にこの違いをしっかり理解しておくことで、自分の目的に合ったEMSマシンを選ぶことができます。
【低周波（1Hz〜1000Hz）】
特徴：
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皮膚表面から浅い筋肉（アウターマッスル）にアプローチ
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ピリピリとした刺激があり、トレーニング感を得やすい
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比較的価格が安く、家庭用EMSマシンに多く採用されている
期待できる効果：
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表層筋の引き締め（ぽっこりお腹・二の腕など）
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血行促進による冷え・むくみ対策
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軽い筋トレの補助として有効
向いている人：
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「運動している感覚が欲しい」人
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気になる部分を引き締めたい初心者
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価格を抑えてEMSを試したい人
【高周波（1000Hz〜300MHz）】
特徴：
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皮膚の抵抗が少なく、より深部の筋肉（インナーマッスル）まで刺激
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低周波に比べて刺激感がマイルドで、痛みが少ない
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医療用や高価格帯のEMSマシンに多い
期待できる効果：
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インナーマッスル強化による基礎代謝アップ
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脂肪燃焼の促進によるダイエット効果
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姿勢改善や体幹トレーニングにも応用可能
向いている人：
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刺激が苦手な人・敏感肌の人
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効率よく体脂肪を燃やしたい人
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本格的に体質改善・ボディメイクを目指す人
【痩せるメカニズム：EMSで脂肪が落ちる理由】
EMSによる痩身効果は、単に筋肉が動くからというだけではありません。電気刺激によって筋肉が収縮する際、エネルギー（カロリー）を消費するため、安静時と比較して数倍のカロリーが消費されます。
また、継続的に使用することで筋肉量が増えれば、基礎代謝が上がり、太りにくい体質へと変化していきます。
特に高周波EMSは、脂肪の内側にある深層筋にもアプローチできるため、筋肉の質を高めながら脂肪燃焼を効率化する効果が期待できます。
【どちらを選ぶべき？】EMSの選び方チェックポイント
| 目的 | おすすめの周波数帯 | 理由 |
|---|---|---|
| お腹や二の腕の部分引き締め | 低周波 | 表層筋に効きやすく、刺激感もある |
| 基礎代謝を上げて体質改善したい | 高周波 | インナーマッスルへ届き、代謝UP効果 |
| 運動不足を補いたい・姿勢改善もしたい | 高周波 | 深層筋を使うことで体幹も強化 |
| コスパ重視で手軽に始めたい | 低周波 | 安価なモデルが多く初心者向き |
まとめ：目的に合ったEMSで、無理なくダイエットを加速！
EMS腹筋ベルトの「低周波」と「高周波」には、それぞれに明確な特性とメリットがあります。引き締めや手軽さを求めるなら低周波、体質改善や本格的な代謝アップを狙うなら高周波がおすすめです。
「どちらがいいか」で迷ったら、まずは自分の目的や予算、刺激への耐性を軸に選びましょう。正しい知識をもって選べば、EMSはダイエットの強い味方になってくれます。
楽天通販で人気のEMS腹筋ベルトTOP3！低周波・高周波おすすめモデル
EMS腹筋ベルトを選ぶ際、低周波と高周波の違いを理解することは重要です。
以下に、楽天市場で高評価を得ているおすすめ商品を3つご紹介します。
それぞれの特徴やユーザーレビューを参考に、自分に合ったモデルを見つけてください。
1位：SIXPAD Abs Belt S/M/Lサイズ
SIXPADのAbs Beltは、ジェルシート不要で手軽に使用できる高周波EMSベルトです。
インナーマッスルまでしっかりアプローチし、基礎代謝の向上が期待できます。
ユーザーからは「使い始めてからお腹周りが引き締まってきた」との声が多く寄せられています。
公式サイト + 楽天市場（正規品）
2位：ems 腹筋ベルト 8枚の電極パッド 6種類モード 18段階強度 RELX
RELXのEMS腹筋ベルトは、8枚の電極パッドと6種類のモード、18段階の強度調整が可能な低周波モデルです。価格も手頃で、初めてEMSを試す方におすすめです。
レビューでは「コスパが良く、毎日続けやすい」との評価が目立ちます。
3位：アテックス ルルドスタイル EMSベルト
アテックスのルルドスタイルEMSベルトは、薄型で軽量なデザインが特徴の高周波モデルです。USB充電式で、約2.5時間の充電で5時間の使用が可能。
「デザインが可愛くて、使うのが楽しい」と女性ユーザーから高評価を得ています。
これらのEMS腹筋ベルトは、それぞれ異なる特徴を持っています。
自分の目的や好みに合わせて選ぶことで無理なく続けられて、より効果的なトレーニングが可能になります。
ぜひ、参考にしてみてください。
その他の注意点
- EMS腹筋ベルトは、医療機器ではありません。
- 効果には個人差があります。
- 使用前に必ず取扱説明書をよく読んでください。
補足
- 一部のEMS腹筋ベルトは、低周波と高周波を組み合わせて使用できるものもあります。
- EMS腹筋ベルト以外にも、EMS機能を搭載したウェアやマッサージ器などがあります。
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