スリム？筋肉？EMS腹筋ベルトの低周波と高周波のダイエット・トレーニング効果の違いをすべて説明！

EMS腹筋ベルトにおける低周波と高周波の違い

EMS腹筋ベルトには、低周波と高周波の2種類があり、
それぞれ異なる特徴と効果を持っています。

低周波（1Hz～1000Hz）

• 特徴
  • 皮膚表面から浅い筋肉にアプローチ
  • ピリピリとした刺激感があり、運動している感覚が得やすい
  • 比較的安価なEMSマシンが多い
• 効果
  • 皮膚表面の筋肉を鍛える
  • ぽっこりお腹や二の腕などの引き締め
  • 血行促進

高周波（1000Hz～300MHz）

• 特徴
  • 皮膚抵抗が少なく、深層筋までアプローチ
  • 低周波に比べて刺激感が少なく、痛みを感じにくい
  • 高価なEMSマシンが多い
• 効果
  • インナーマッスルを含む深層筋を鍛える
  • 基礎代謝の向上
  • 体脂肪燃焼

どちらを選ぶべき？

EMS腹筋ベルトを選ぶ際は、以下の点を考慮しましょう。

• 目的
  • 皮膚表面の筋肉を引き締めたい場合は低周波
  • 深層筋を鍛えたい場合は高周波
• 体感
  • ピリピリとした刺激感が苦手な場合は高周波
• 予算
  • 低周波の方が安価なことが多い

その他の注意点

• EMS腹筋ベルトは、医療機器ではありません。
• 効果には個人差があります。
• 使用前に必ず取扱説明書をよく読んでください。

補足

• 一部のEMS腹筋ベルトは、低周波と高周波を組み合わせて使用できるものもあります。
• EMS腹筋ベルト以外にも、EMS機能を搭載したウェアやマッサージ器などがあります。