ダイエット医療用EMSマシンと 腹筋EMSマシンの違いと期待できる効果－徹底解説！
基本的な仕組み
ダイエット医療用EMSマシンと腹筋EMSマシンは、どちらも電気刺激を使って筋肉を動かす機器ですが、以下のような違いがあります。
共通点
- EMS（Electrical Muscle Stimulation）の利用: 低周波から高周波までの電流を体に流し、筋肉を収縮させる仕組みです。
- パッドによる刺激: 電気は体につけたパッドから流され、筋肉に刺激を与えます。
主な違い
- 出力の強さ: 医療用EMSは家庭用EMSよりも出力が高く、より深い筋肉まで刺激することができます。
- 周波数: 医療用EMSは高周波のものが多く、家庭用EMSは低周波のものが多いです。高周波は深部への到達性が高いです。
- パッドの自由度: 医療用EMSはパッドを自由に配置でき、鍛えたい部位にピンポイントで刺激を与えることができます。家庭用EMSはパッドの位置が固定されていることが多いです。
正しい用途と期待できる効果
ダイエット医療用EMSマシンの用途と効果
- インナーマッスル強化: 深部の筋肉を鍛えることで、基礎代謝の向上や体幹の強化が期待できます。
- 筋力アップ: 鍛えたい部位にピンポイントで刺激を与えることで、効率的に筋力をつけることができます。
- 部分痩せ: 運動と併用することで、気になる部位の脂肪燃焼をサポートします。
医療機関で行われるEMS治療は、医師の診察を受け、適切なプログラムで施術を受けるため、安全性の高い効果が期待できます。
腹筋EMSマシンの用途と効果
- 腹筋強化: 腹筋に特化したEMSマシンが多く、腹筋の引き締めや筋力アップが期待できます。
- 体幹トレーニング: 腹筋を鍛えることで、体幹が安定し、姿勢改善や腰痛予防にも効果が期待できます。
- 家庭での手軽な運動: 自宅で手軽に運動できるため、継続しやすいというメリットがあります。
EMSマシンはなぜ痩せる？ダイエットに効果があるメカニズムと家庭用との違いを解説
「医療用EMSマシン」や「腹筋EMSベルト」がなぜ“痩せる”と言われるのか。
これは電気刺激による筋収縮が、通常の筋トレと同じようにエネルギーを消費し、筋肉量の維持・増加に働きかけるためです。
ここでは、具体的なカロリー消費の仕組みや筋肉への効果を、専門的な視点で分かりやすく解説します。
● 電気刺激で筋肉が動く＝エネルギー（カロリー）を消費する
EMSはElectrical Muscle Stimulationの略で、外部から電気信号を筋肉に与えて強制的に収縮させる機器です。これは、脳からの命令ではなく、EMS機器が直接筋肉にアプローチすることで、筋トレに近い状態を作り出すことができます。
EMSによる筋収縮では、安静時よりも数倍〜10倍近いカロリーが消費されるケースも報告されています。とくに医療用EMSは、出力や周波数、深層筋への到達範囲が広く、インナーマッスルまで刺激できるため、より高いダイエット効果が見込まれるのです。
● 痩せる＝カロリー消費＋筋肉量維持・増加
EMSによる一時的な脂肪燃焼も効果の一つですが、もっと重要なのは、筋肉量の維持や増加により基礎代謝が向上する点です。筋肉は、何もしていないときでもカロリーを消費する「代謝器官」として重要な役割を担っています。
医療用EMSで深部筋を継続的に刺激することで、「痩せやすい体」を作る土台ができるというわけです。
● 腹筋EMSとの違いは「深さ」と「持続性」
家庭用の腹筋EMSマシンは表層筋（アウターマッスル）への刺激が中心で、一時的な引き締めや運動不足の補助に向いています。
一方、医療用EMSはインナーマッスルを含めた広範囲の筋肉を効率よく動かすため、代謝アップや体質改善など、より本格的なダイエットや健康維持を目的とする人に適しています。
注意点
- 医療用EMSマシンは医療機関でのみ使用できます: 家庭用EMSとは異なり、医師の管理下での施術が必要となります。
- 効果には個人差があります: 体質や体調、使い方によって効果は異なります。
- 安全に使用するために、説明書をよく読み、使用方法を守りましょう。
より詳しい情報や、自分に合ったEMSマシンの選び方については、医療機関や専門家に相談することをおすすめします。
参考になる情報源
- 東京ドクターズ
- BSクリニック
- レナード株式会社
補足
もし特定の製品やサービスについて知りたい場合は、
その製品名やサービス名を教えてください。より詳細な情報をお伝えできます。
お手伝いできることがあれば、お気軽にお知らせください。
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