休憩

【最強への第一歩】踏み台昇降とジョギング、休憩の取り方とトレーニング効果の関係を徹底解説！はじめに：休憩はトレーニングの効果を左右する？運動中の休憩は、単なる休憩時間ではありません。トレーニング効果を最大限に引き出すための重要な要素です。今...