神経系トレーニング

筋トレ・運動

SBMA(球脊髄性筋萎縮症)患者向け|自宅でできる安全なリハビリメニュー

球脊髄性筋萎縮症(SBMA)向けに安全かつ効果的な自宅リハビリトレーニングメニューを構成いたしました。✅ トレーニング方針(基本) 目的:筋力維持・神経刺激・可動域の確保 強度:疲れないレベル(余力を残す) 頻度:毎日 or 週5(疲労に合...
筋トレ・運動

【運動神経】身体能力を最短・最高効率で鍛えるトレーニング

【運動神経】身体能力を最短・最高効率で鍛えるトレーニング【最先端スポーツ理論】ChatGPT:高重量・低回数で筋肉量(筋肥大)と速筋・筋密度の最大化を狙う場合、目的は「最大筋力」+「神経系の強化」+「筋線維の肥大(特に速筋)」に集約されます...