高齢者エクササイズ

【毎日3分で若返る】股関節の柔軟性と足腰を鍛える簡単ストレッチ5選｜30代〜80代対応の筋力＆可動域トレーニング年齢とともに固くなりやすい「股関節」や「足腰の筋肉」。立ち上がりにくい、階段がつらい、つまずきやすい…そんな悩みを感じ始めた方に...