健康寿命

【毎日3分で若返る】血管・神経・内臓を整える軽めの椅子トレ5選🧘‍♀️｜30代〜80代対応年齢とともに衰えやすいのは、筋肉や関節だけではありません。✅ 毛細血管の働きの低下✅ 神経の反応の鈍化✅ 内臓機能の衰え（消化力・代謝・血流など）実は...

ウォーキングダイエット徹底解剖！効果と期間、具体的な変化を科学的に解説ウォーキングは、手軽に始められる有酸素運動として、ダイエットや健康維持に非常に人気があります。しかし、「どれくらいの時間歩けばいいの？」「どのくらいの距離を歩けば効果が出...