バイシクルクランチ

バイシクルクランチ：伸ばした足を地面につけても効果はある？フォームと効果の違いを徹底解説バイシクルクランチは、腹部の筋肉を効果的に鍛えられる人気のエクササイズです。しかし、「伸ばした足を地面につけても効果があるのか？」という疑問を持つ方もい...